18 +
népszerűen
Hogyan kell betartani a posztot: az alapvető szabályokat

Hogyan kell betartani a posztot: az alapvető szabályokat



Az egyházi naptárban 4 fő álláshely van - az időszakok, amikor a keresztények az élelmiszerre és a világi szórakozásra korlátozódnak. Annak ellenére, hogy az álláshelyek időtartama változó, egyesek időközönként „úszhatnak”, egyesülnek egy cél: nagy ünnepekre való felkészülés. Hogyan kell betartani a posztot, hogy ne sértse meg a szervezetet?

Mi a sovány táplálék és mi az előnye?

Hogyan kell betartani a hozzászólást

Azok számára, akik nem gyülekeznek, a böjt a test kínzása, amely magában foglalja magát minden tekintetben. De miután megértettük a bonyolultságokat, világossá válik, hogy az éhgyomor étel csak a jéghegy csúcsa, a böjtölés jelentősége sokkal mélyebb: a világi szórakozás elutasításában, az imákra, az életre vonatkozó gondolatokra, a jó cselekedetekre és a szeretteink segítségére.

A lelki összetétel nélküli böjt csak egy az étrend egyik lehetősége, de még azzal is kezdődik, hogy meg kell értenie, hogy az egyház nem követeli meg szigorúan a szabályok betartását, ha egy személy még nem képes erre. A kis lisztet, az édes, kávét elhagyva elkezdhetjük kicsi a tényt, hogy a szokásos étrendben fontos helyet foglal el. A test megalázása lehetővé teszi, hogy a lelket a helyes útra irányítsuk, az akaraterő képzésére. De ugyanakkor - tisztítsuk meg a méreganyagok és méreganyagok testét, a felesleges folyadékot, hogy eltávolítsuk ezeket az extra fontokat. Ennek eredményeként a bőr sugárzóvá válik, a gyűlölt oldalak megolvadnak, és a hangulat és a teljesítmény jelentősen megnő.

A legszigorúbb értelemben a böjtölés az állati termékek és ételek teljes elutasítása.

  • Hús és hústermékek;
  • Tej, tejtermék és erjesztett tejtermékek;
  • tojás;
  • Hal és tenger gyümölcsei, kivéve kaviár.

Ennek megfelelően betiltották a tilalmakat és a süteményeket, majonézet, hús- és halleveset, palacsintát, édességet, csokoládét. Az eredetiben el kell hagynia a kávét, cukros szénsavas italokat, alkoholt, dohányzást - az idegrendszer mesterséges serkentőit.

Ez fenyegetőnek tűnik, és az érzést kelt, hogy minden lehetséges étel betiltásra kerül. A gyakorlatban kiderül, hogy változatos és ízletes étlapot készíthet egészségügyi előnyökkel.



Közvetlenül érdemes fenntartani, hogy az ilyen szigorú szabályok csak a böjt alatt kerülnek ki, a többiek halat engednek, és vannak más indulgenciák is.

Ha a cél a post -, hogy lefogy, akkor ne próbálja megragadni a mérhetetlen, és meg kell kezdeni a kis.

Az egészséges gyorsétterem alapjai

  1. Moderáció és tudatosság. Fontos, hogy vizsgálja felül az étrendet, értékelje, hogy mennyi extra ételt fogyasztanak, és megértsék, mit lehet eldobni, hogy a korlátozások hasznosak legyenek. Még a hagyományos étkezésekhez viszonyított adagok csökkenése is eredményezi: a gyomor megszokja a kisebb adagokat, a telítettség gyorsabb.
  2. A rost- és komplex szénhidrátok, a gyorsétterem alapja, hosszú telítettségérzetet adnak, ami csökkenti az étkezés mennyiségét és hozzájárul a fogyáshoz.
  3. A böjt egy esély arra, hogy megtanítsa testét mesterséges stimulánsok nélkül dolgozni - kávé, erős tea, energiaitalok, dohányzás, alkohol. A modern ember, anélkül, hogy megértené, függ a kábítószerektől ezeken a látszólag ártalmatlan anyagokon: a reggeli egy csésze kávéval és cigarettával kezdődik, és a munka napján is dolgoznak és megnyugtatják az idegeket, ami gyakran egy üveg sörrel vagy egy pohár borral végződik. . A rossz szokások feloldása lehetőséget ad a szervezet számára, hogy egészségesebbé váljon.
  4. A gyorsétterem és a kényelmi ételek nem szállítanak vitaminokat, nyomelemeket, aminosavakat, esszenciális fehérjéket és komplex szénhidrátokat. De a kalóriák és a zsír felesleges. A cukor, az édesítőszerek, a mesterséges adalékanyagok stimulálják az étvágyat, és túlmelegedéshez vezetnek, ami azt jelenti - túlsúly.
  5. Az ártalmas étel salakolja a testet, megfosztva azt a megfelelő működéshez, felszívja a vitaminokat és ásványi anyagokat. A gyomor nem tud megbirkózni a funkcióival, a vese és a máj terhelése növekszik. Ha kedvezőtlen ökológiai helyzetet teremtenek itt, az első tüsszentéskor az elsősegély-készletből eltávolított gyógyszerek egyértelművé teszik, hogy a szervezetnek segítségre van szüksége.

Hogyan működik az egészséges élelmiszer

A gyorsétterem alapja - gabonafélék és zöldségek / gyümölcsök. A rostokban gazdag ételek serkentik a bélmozgást, és mindezek feleslegesek. A felesleges folyadék eltűnik, az ödémák leesnek - a súly csökken.

A bejegyzés napja azt a napot jelöli, amely alatt tartózkodni kell az ételtől, csak vizet kell venni. Az ilyen böjt napok hasznosak lesznek, de nem szabad megerőszakolni a saját testét, te is tehetsz gyógynövény teákat, infúziókat és főzeteket, ha nehéz hozzáadni egy kis mennyiségű zöldséget vagy gyümölcsöt.

Miért nincs hús?

Az ősi emberek vadászok voltak, a hús fontos helyet foglal el a modern ember étrendjében, kivéve azokat, akik önként elutasították valamilyen okból. A hústól való elutasítás a böjtölés során a lélek próbája, de előnyös a test számára: a növényi ételeket könnyebb megemészteni, a test felszabadítja a tartalék energiát, ami nem tisztítja.

A növényi eredetű élelmiszerek lúgosak, segítenek a tisztításban, míg az állati étel savanyítja a testet, és hosszú ideig nehéz és emészthető.

A fehérjék hiányával kapcsolatos aggodalmak nem indokoltak és hiábavaló: a növényi élelmiszerekben elég fehérje van, magában kell foglalnia a hüvelyesek (bab), diófélék, magvak, gabonafélék, zöldek az étrendben. A növényi fehérje könnyebben emészthető, és gyorsabban pótolja a hiányt.

Ki nem zavarja a sovány táplálékot?

  • Azok, akik fogyni akarnak. A kiegyensúlyozott étrend a böjt alatt segít megszabadulni az extra fonttól, anélkül, hogy károsítaná a testet;
  • Az anyagcsere-zavarokkal küzdő emberek, a fogyás hiánya - az anyagcsere-folyamatok beállításának és a súlygyarapodásnak a lehetősége, függetlenül attól, hogy milyen furcsa hangzik;
  • A különböző betegségeknek kitett emberek, a megfelelő táplálkozás és korlátozások lehetőséget adnak az immunrendszer erősítésére;
  • Azok, akik emésztési problémákkal küzdenek, képesek lesznek normalizálni a gyomor-bél traktus munkáját;
  • Bárki, aki megpróbálja megtisztítani a testet és a temperamentumot, javítja a hangulatot és a jólétet.

A növényi étel nyugtatja az idegrendszert, csökkenti az idegességet és a szorongást. Az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének csökkenése és egyes termékek elhagyása miatt csökken a súly, a belső szervek munkája normalizálódik. Szép megjelenés, egészséges bőr, karcsú alak növeli a szellemeket. Ezen túlmenően, a posta - egy nagyszerű akaratgyakorlat, tesztelje magát az erővel, és a főzésre eltöltött idő felhasználható valami hasznosra.

Hogyan kell betartani a hozzászólást

Mit kell készíteni?

Első pillantásra úgy tűnik, hogy a böjt szabályainak megfelelő evés nehéz. Második pillantásra kiderül, hogy ez az. De ha megfelelően és koncentráltan felkészül a posztra, akkor számos nehézség és buktatás elkerülhető:

  • Nem szabad azonnali hatállyal „minden cikkre” korlátozódnia, ha a gyors döntés született, akkor érdemes a lehetőségeket mérlegelni, és személyes tervet készíteni a „tilalmakról”. Jobb, ha kezdetben kicsi kényeztetésre van szüksége, például édes, finom, zsíros, húst, de hetente hetente egyszer hagyja el a tejtermékeket vagy a halakat, mint mindent korlátozni, és néhány nap elteltével laza;
  • A sovány étel - nem jelenti az íztelen ételeket. Változtathatod az étrendet, az interneten annyi receptet kapsz a lencsés ételekhez. Bár a böjt magában foglalja az örömök visszautasítását, beleértve az ételt is, a diéta nem lehet monoton.

A böjt alatt a fő dolog egy jó hozzáállás a másokkal szemben, türelem és megértés, lelki munka magunkon. Az a személy, aki nem eszik húst, de szomszédjainak „eszik”, nem fog részesülni. Nem hasznos a böjtölés, amikor egy ember, aki az élelmiszerben korlátozta magát, mindenki körül dühös, mert éhes, nem hasznos. A böjtölés, amelyben egy személy, aki őt figyeli, megcsókolja a szentségét mindenki körül, és jelzi, hogy bűnös.

A böjt egy ideje, hogy átgondoljuk a szokásainkat, feladjuk a túlzott telítettséget, és megtisztítjuk magunkat a lelki és fizikai törmelékektől.


Megjegyzés hozzáadása

Az Ön e-mailje nem fog megjelenni. A kötelező mezők *

Minden jog fenntartva.
Visszajelzés: info@healthprot.com