18 +
népszerűen
A Bates egyedi látás-helyreállítási módszere bármilyen életkorban működik

A Bates egyedi látás-helyreállítási módszere bármilyen életkorban működik



Látáskárosodás betegségek, sérülések, külső tényezők káros hatásainak következtében fordulhat elő: számítógépes munka, szemhéjak, füst, eltömődések, környezeti toxicitás. Az orvosi és sebészeti módszerek mellett széles körben alkalmazzák a szem tornaját - a Bates-módszert a látás helyreállításához.

Bates alapjai

Bates látás-helyreállítási módszere

Az amerikai szemész, William Horatio Bates a 19. és a 20. század fordulóján élt. Korában forradalmian új módszert fejlesztett ki a látás helyreállítása érdekében, gyógyszer nélkül. Módszert a hagyományos orvoslás nem ismerte el, ám vadul sikeres volt, és 1920-ban egy Bates által kiadott könyvben ismertették.

Az elmélet, amely a látás helyreállításának Bates-módszerének alapjául szolgált, az orvos meggyőződésén alapul, miszerint a romlás a szemizmok túlzott feszültségével és a lencsék károsodásával jár.

A hagyományos orvoslás nem ért egyet a Bates-módszerrel, mivel ez magyarázza a látás gyengülését a szem szöveteiben bekövetkező szerves rendellenességekkel. A hivatalos elutasítás ellenére azonban a Bates módszertanának számos támogatója és követője van, egyszerű és mindenki számára elérhető.

A szemgyakorlatok (a rendellenességek kezelése és megelőzése) két elven alapulnak:

  1. „Minden betegség idegektől származik”, a túlzott mentális stressz, a stressz, az erős érzések a szemizmok ellenőrizetlen feszültségéhez, ugyanakkor rövidlátáshoz, távlátáshoz, astigmatizmushoz, strabismushoz vezetnek.
  2. A szemizmok spasztikus képességének eltávolításához el kell végeznie a gyakorlatokat, és lehetőség lesz szemüveg, kontaktlencse és műtét nélkül helyreállítani a látást.

A varázsló követői: Shichko-Bates gyakorlatok

A kezelés pszichogén összetevőire összpontosítva, az optikát tanulmányozó fizikus és a hiedelmek alapján nem szokásos kezelési módszereket népszerűsítette. Vladimir Georgievich Zdanovnak sikerült összehoznia Bates és Gennadi Shichko pszichoanalitikus munkáit.



GA Shichko azt állította, hogy minden ember - önmagában orvosként - és az önhipnózis döntő szerepet játszik a kezelésben.

Zdanov kombinálta a Bates gyakorlatait és Shishko hozzáállását: este, éjszakai alvás előestéjén, a kifejezetten nyitott naplóba rögzíteni kell a tudat alatt működő kulcsfontosságú kifejezéseket. A hangosan beszélt szavak vagy a gondolatok nem ugyanolyan erősek, mint az írottak. A telepítéseknek pozitívnak, telepítettnek és gondosan ellenőrzöttnek kell lenniük:

  • látásom napról napra javul a testmozgás révén;
  • Világosan látom a közelben és távol található apró tárgyakat stb.

A felvétel után javasoljuk, hogy végezzen palmingot és feküdjön le.

Hasonlóképpen kezelheti a rossz szokásokat, a túlsúlyt.

Bates látás-helyreállítási módszere

Bates torna: Látásod helyreállítása saját magán

Bates biztos volt benne, hogy a mentális stressz, a stressz, a feszültség patológiás izomfeszültség megjelenéséhez vezet a testben. Mindenekelőtt az ilyen folyamatok tükröződnek a szem egészségében.

Nyugalomban a szemek apró tárgyakat látnak a közelben elhelyezkedő és ugyanolyan jól eltávolított tárgyaktól. Az állandó pszicho-érzelmi stressz azonban gyümölcsöt hoz és patológiák alakulnak ki. A Bates követői azt állítják, hogy sem a számítógépeknek, sem az olvasásnak nincs semmi köze hozzá: az izomszorító képességről szól. Nyugodni kell és hozzá kell szokniuk, hogy nyugalomban maradjanak: helyreáll a látás.

A gyakorlatok alaptanfolyamai univerzálisak, és különféle fogyatékossággal élők számára is alkalmasak. A mélyebb munka érdekében további gyakorlatok vannak a patológiától (távollátás, rövidlátás, strabismus, astigmatizmus) függően.

Minden gyakorlatot szemüveg nélkül hajtanak végre.

tenyerezéssel

A torna alapja a kényeztetés - a szemét a tenyerével takarja.

Üljön le, könyökét kemény felületre (asztallapra) pihentesse, pihenjen, kezet rázson többször, mintha lerázna a vizet.

Az edzés megkezdése előtt a tenyerét javasoljuk, hogy 10-15 másodpercig dörzsöljék egymást (hőnek kellene megjelennie), aztán hajón hajtsa össze, és takarja el a szemüket. A „hajó” domború része a tanuló felett helyezkedik el.

A légzésnek nyugodtnak kell lennie, mérve. Miután a tenyér bezárja a szemét a fénytől, a reténén, azaz a szem előtt fény foltok jelennek meg, színes körök úszóak. Pihenéssel el kell érni egy teljesen fekete háttér megjelenését, fényes zárványok nélkül. Ha a célt elérik, akkor a fekete mező a tenyér eltávolítása után egy ideig a szem előtt marad. A látás észrevehetően élesebbé és fényesebbé válik.

A palming tökéletesen enyhíti a szem stresszt, ezért ajánlott, hogy a nap folyamán végezzen el minél többször, de mindig minden alkalommal, amikor feszültséget érez, és mielőtt elalszik.

emlékezet

A kellemes emlékek örömöt adnak és pihennek a pszichében. Ezt a jelenséget a Bates használja a szem feszültségének enyhítésére.

A Bates-torna elsajátításának kezdeti szakaszában ajánlott ezt a gyakorlatot tenyérként végezni - csukott szemmel. Később, miután elsajátította a technikát, nem tudja becsukni a szemét.

A kellemes emlékezetet - a szenzációtól függetlenül - a lehető legvilágosabban kell reprodukálni - hang, illat, szín, kép. A legfontosabb dolog, hogy a lehető legteljesebben belemerüljön bele, helyreállítsa a legkisebb részletre, és újból átélje. Ha sikert érnek el, sötétség jelenik meg a szemed előtt.

gondolat

A csökkent látás torz képet ad az agynak a világról. A javítás érdekében szellemileg el kell képzelni a különféle fekete színű tárgyakat, a legkisebb fény vagy más zárvány nélkül. Minden képet legfeljebb egy másodpercig „a szem előtt” kell tartani, helyettesítve a következővel.

A második gyakorlat során egy asztallal dolgozunk a látásélesség ellenőrzésére. Miután 4-6 méter távolságra egy jól megvilágított világos helyiségbe lógta, ki kell választania a betűt a szemével (a lehető legalacsonyabb vonalból), nézzen rá néhány másodpercig, majd fedje le a szemét a tenyerével, és képzelje el ezt a antracit-fekete és nagy betűt. Miután a szem nyitva volt (3-5 másodperc pihenés után), a betű a táblában sokkal tisztábban lesz látható.

Ringató és mozgó

Nem javasoljuk, hogy egy pillanatra hosszú ideig tartsa a tekintetét, át kell helyeznie a tekintetét közeli tárgyakról távoli tárgyakra és fordítva.

  • Rögzíteni kell a levél megjelenését a táblában (1-2 másodpercre), majd át kell helyezni a megjelenést egy másik betűre (az elsőnek szem előtt kell maradnia, de az átláthatóság elveszik). Rögzítse a második betűre (1-2 másodperc), térjen vissza az elsőhöz anélkül, hogy a második elveszne. Egy ilyen „hinta” segít a szem pihenésében.
  • Vessen egy pillantást a nagybetűre az asztal egyik felső sorában, majd helyezze át egy kisebb betűre anélkül, hogy szem elől tévesztené az elsőt (az rosszabb látható, mint a második), majd térjen vissza az elsőhöz. Ha a feladatot helyesen hajtják végre, úgy tűnik, hogy az asztal fel-le mozog.
  • Dolgozzon egy kiválasztott betűvel. Rögzítse a tekintetét a nagybetűvel, és mozgassa azt fentről lefelé, egyik oldalról a másikra, hogy "betű" legyen.

Ha tudod, szellemileg "elcsúsztathatod" a betűket, becsukva a szemét, és elképzelve a levél fekete színű képét.

Villog (pillantások)

  • Végezzen palmingot, majd 1 másodpercre nyissa ki a szemét, rögzítse a tekintetét az asztal bármely betűjére, és végezzen újra tenyerést. Többször is pislogva zárja be a szemét, és ha a kezét a szemétől lecsukja (csukott szemmel!), 4-5 alkalommal fordítsa a fejét oldalról oldalra, pislogjon.
  • Kiindulási helyzet - álló helyzetben, a láb vállszélessége egymástól. A levegő nyugodt, egyenletes. Forduljon jobbra: fej, szem, vállak. A bal sarok kissé leszakadhat a padlóról. Ezután megállás nélkül ismételje meg a fordulást balra, majd ismét jobbra. A gyakorlatot anélkül végezzük, hogy a szemét konkrét tárgyakra összpontosítsuk; egy megközelítésben ajánlott akár 100 fordulatot teljesíteni. Az edzés naponta többször is elvégezhető.
  • Hajolja az mutatóujját az orrán, és fordítsa el a fejét úgy, hogy úgy tűnik, mintha ujja mozog, nem pedig a szeme. Az érzést erősítheti, ha becsukja a szemét, és az orra hegyével megérinti az ujját.

napfény

A napfény jó a szemnek. A szolárium gyakorlatok elvégzéséhez a következőkre van szükség:

  1. Csukja be a szemét, és tegye ki az arcát a napnak. Miután a szemek megszokták, és a napfény nem irritálja őket, felemelheti az egyik szemhéjat, engedve le a tekintetét, néhány másodperc múlva elvégzi a második szemmel végzett gyakorlatot.
  2. Válassza ki azt a területet, ahol a fény és az árnyék egyértelmű határa van, váljon úgy, hogy a test egyik fele a napon legyen, a másik az árnyékban legyen. Csukja be a szemét, fordítsa el a fejét, hogy a „szemed előtt” a fény és az árnyék fokozatosan megváltozzon. Addig végezzük a gyakorlatot, amíg a különbség megszűnik.
  3. Csukja be az egyik szemét tenyérrel, hagyja nyitva a másik szemet, de engedje le a tekintetét. Fordítsa fejét egyik oldalról a másikra (gyakran pisloghat). Folytassa az árulást, emelve nyitott szemmel a napot, és folyamatosan pislogva. Ezután végezzen hasonló gyakorlatot a második szemmel. A napfény kicserélhető mesterségesre, de ez a csere nem olyan hatékony a szem számára.

A szolárium komplex befejezése után a palmingot meg kell ismételni; időben kétszer olyan hosszúnak kell lennie, mint a szolárium.
Bates látás-helyreállítási módszere

Melyik oldalra kell nézni

A Bates technika előnyei:

  • a látás költséghatékony helyreállítása és a torna általános elérhetősége;
  • látáskárosodás megelőzése, a gyakorlat megszerzésének képessége nemcsak a szem izmainak, hanem az egész test pihenésére.

hátránya:

A gimnasztikának van ellenjavallata:

  • retinaveszély / leválás;
  • 6 hónappal a szemműtét után

Bates módszer véleménye

Mint minden alternatív gyógyászat területén, a Bates látás-helyreállítási módszerének is hívei és ellenfelei vannak. Negatív az észrevehető eredmény hiánya, ám a gyakorlatok nem okoznak kárt. A lényeg az, hogy a gyakorlatokat folyamatosan, naponta többször végezzék el, az elért eredmény megszilárdítása vagy annak elérése érdekében. Időnként végzett gimnasztika nem fogja elérni a kívánt hatást.

Szakértői vélemény

A modern orvostudomány nem teljes mértékben elfogadja a Bates-módszert, viszont a negatív viszonyai jelentősen csökkentek. A szem izmait, akárcsak másokat, a kívánt eredmény elérése érdekében edzhetjük. Ez nem csodaról szól, hanem egy megfelelően megválasztott komplexről, váltakozó békéről és mozgásról.

A módszer lehetőségei nem korlátlanok, de a látást 2-3 dioptránál rendszeres gyakorlatokkal korrigálni lehet. Ezenkívül a módszert látáskárosodás megelőzéseként mutatják be azok számára, akik hosszú ideig statikus helyzetben tartják szemüket.


Az Ön e-mailjét nem teszik közzé. A kötelező mezőket * jelöli

Minden jog fenntartva.
Visszajelzés: info@healthprot.com