18 +
népszerűen
Mi a hasznos napraforgómag és a népszerű receptek a kezeléshez

Mi a hasznos napraforgómag és a népszerű receptek a kezeléshez


Talán nincs olyan személy, aki nem szeretne a napraforgómagot. Ismeri a napraforgómag előnyeit? Melyik mag egészségesebb - nyers, pörkölt vagy csírázott? Most együtt fogjuk kitalálni!

Mexikóból a világ minden tájáról

a napraforgómag használata

A napraforgó először Mexikóban, majd más országokban található. Annak ellenére, hogy ez a kultúra más országokból érkezett Oroszországba, ma Oroszország exportja több száz tonna e legértékesebb terméket.

A napraforgómagot népszerűen ízletes snackként használják az ünnepek alatt. Azt állította, hogy e növény magjai rendkívül hasznosak.

Ez tényleg! Ezek zsírsavakban gazdagok, amelyek a bőrünk, a szívünk, a véredények, a körmök számára annyira szükségesek.

A napraforgómagok sok csodálója elfelejtette, hogy kalóriatartalma befolyásolhatja a súlygyarapodást, ezért nem lehet mérés nélkül enni.

601 kcal / 100 gramm gyümölcs:



  • szénhidrátok - 42 kcal,
  • fehérjék esetében - 82,8 kcal,
  • zsírokhoz - 476,1 kcal.

A termék rajongói nagy csalódást okoznak, ha megtudják, hány magot lehet enni naponta. Csak 20 grammot vagy 2 evőkanál lehet enni. El tudom képzelni, hogy meglepődtek azok is, akik nem szeretik ezt a időtöltést!

De ha megnézzük az előnyös tulajdonságaikat, akkor a kalóriatartalom kevés akadályt jelent a használatukban. A növényi magvak vitaminok kincsei. B-vitaminokat, A, E vitaminokat, kolint, PP-t, majdnem minden nyomelemet tartalmaznak.

További információ a blogban: A tökmag előnyei és kárai: népi receptek

Előnye és hátránya a magoknak az emberi egészség számára

Nagy plusz az E-vitamin, zsírban oldódó antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyököket. Amint ismert, a szabad gyökök károsíthatják az agysejteket és a sejtmembránokat.

Emellett E-vitamin:

  • Segít az asztma, arthritis és osteoarthritis kezelésében;
  • Csökkenti a rák valószínűségét;
  • Csökkenti az érrendszeri és szívbetegségek kockázatát;
  • Csökkenti a cukorbetegség okozta szövődményeket.

Az egyszerű nukleolok segítenek megszabadulni a parazitáktól, javítják a látást, erősítik az immunrendszert.

Nagy mennyiségű szál hozzájárul a következőkhöz:

  • A mérgek gyors eltávolítása;
  • Csökkentse a koleszterint;
  • Az emésztőrendszer javítása.

És a napraforgómag segít enyhíteni az ideges feszültséget, javítja az agy működését, normalizálja a vérnyomást, és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.

Előnyök a férfiak és a nők számára

a napraforgómag használata

A férfiak esetében a termék használata növeli a szexuális vágyat, erősíti a férfi erejét, véd a kopaszság ellen, erősíti a csontszövetet.

A nők számára a napraforgómag keltetése sok éven át segít megőrizni a fiatal bőrt, megnyugtatja az idegeket, javítja az arcszínt. De csak nyers magokat kell enni.

Ez a termék különösen fontos a menopauza során, hogy csökkentse a forró villanások gyakoriságát és erősségét, a depresszió, a rossz hangulat ellen.

Furcsa módon ez a magas kalóriatartalmú termék nem akadályozza meg a fogyást, ha a diéta során 2 evőkanál eszik. kanál mag. Még az éhség érzését is elfojtják, amikor eszik.

A terhesség alatt a magok használata nem tilos, éppen ellenkezőleg. Gazdag kompozíciójuk hozzájárul a magzat harmonikus fejlődéséhez, és a jövő anyja nem teszi lehetővé a veszélyes vitaminhiányt.

Az amnio savak, amelyekkel ez a termék el van látva, segít:

  • Állítsa be a szív munkáját;
  • Kerülje a vérrögképződést;
  • Csökkentse a koleszterint, normalizálja a vérnyomást;
  • A hangulat javítása;
  • Megszabadulni a mérgezéstől;
  • Javítsa az emésztést, távolítsa el az összes felesleget a belekből.

De meg kell enni nem sült, de nyers napraforgómag , figyelembe véve a fogyasztási arány. Súlyos evés esetén a terhes nő gyomorégést, gyomorfájdalmat és más kényelmetlenséget érhet.

Egy terhes nő nem enni sült vetőmagokat, mivel kevés tápanyag maradt belőlük, ami azt jelenti, hogy kevésbé előnyösek.

Ezen túlmenően, a magok nem ajánlott fogak fogására, mivel a terhesség ideje alatt a fogzománc már nagy ütésekkel jár.

Lehet-e szoptatni a szoptató magokat?

Nem ajánlott, és miért:

  • A magok erős allergén, így diathesiset okozhatnak.
  • A baba hasi fájdalmat, puffadást és kolikát tapasztalhat.
  • Egy fiatal anya gyorsan súlyt szerezhet, és ez nem ad örömöt.
  • A tej keserűvé válhat, majd a baba megtagadja a mellet.
  • A sült magok károsíthatják a fogzománcot, ami a fogszuvasodást okozza.

Sok gyermek szeret enni nem hámozott magokat. Ez elfogadhatatlan, mivel egészségüket károsíthatják. Ezek megzavarhatják az emésztőrendszert, gasztritisz, akár fekély is megjelenhetnek. A szülőknek mindig emlékezniük kell erre.

Kik nem jelennek meg napraforgómag

A hasznos termék ellenjavallatok:

  • A vesék és a gyomor betegségei akut stádiumban;
  • Zhelchekamennnaya betegség;
  • túlsúlyos;
  • Gyenge fogzománc;
  • Gyomorhurut.

De a napraforgó előnyös tulajdonságai meghaladják az összes ellenjavallatot, így a napi adag nem okoz kárt.

a napraforgómag használata

A napraforgómag gyógyító tulajdonságai

A hagyományos orvoslás már régóta használta a növény gyógyító tulajdonságait, és természetesen a szárak, levelek és gyökerek.

Különösen értékesek a gyümölcsök nukleolumai, mivel sok vitamin és ásványi anyag jelen van benne.

Képesek növelni a "jó" koleszterint és csökkenteni a "káros" szintet. És a magokban lévő zsírok a sejtek membránjainak építőkövei. A nikotinsav segít csökkenteni a vért, megmentve az embereket a szívrohamtól és a stroke-tól, segít a szív működésében.

Nagy előnyökkel jár a test növényi hajtások. Amikor a növekedési folyamat a nukleolokban jelentkezik, a leghasznosabb anyagok jelen vannak. A napraforgó hajtások közé tartozik a tokoferol, a B-csoportos vitaminok, a vas, a króm, a kálium és a lítium nagy része.

Ezért a növény minden része, de különösen a csírázott magok elősegítik a következő betegségek gyógyulását:

  • atherosclerosis;
  • nyomás;
  • bronchiás asztma, hörghurut;
  • hideg, köszvény;
  • anorexia.

A palánták beszerzéséhez a nyersanyagokat alaposan le kell öblíteni és nedvesen kell tartani szobahőmérsékleten. Több napig meg kell nedvesíteni, amíg 3-5 centiméteres hajtás jelenik meg. Szabadítsuk ki őket a héjból, adjunk hozzá minden edényt, és ha akarsz valamit, akkor külön-külön használd.

Mi hasznos a króm és a lítium ritka elemei számára? Hiányuk ideges kimerültséghez vezet. A kálium megtartja a szervezetben a szükséges savasságot, megakadályozza az izomgyengülést, erősíti a szívizomot, megmentve azt számos betegségtől.

A mag tokoferolt vagy E-vitamint tartalmaz, amelynek előnyös tulajdonságait nehéz felsorolni. Ez az anyag támogatja a szervek szaporodását, az izomsejtek, az idegrendszer és a máj működését. A palántákban folsav van jelen, amely a terhesség minden szakaszához szükséges a magzati idegcső megfelelő fejlődéséhez.

Ez a természet ajándéka javíthatja a látást, növelheti a libidót, mind a férfiak, mind a nők, növeli a megfázás elleni védelmet, javítja az immunitást, növeli a hatékonyságot, védi a depressziótól és az idegességtől.

Napraforgómag magas nyomású

Sok magas vérnyomású beteg örömmel fogja tudni, hogy az egyszerű napraforgómagok segítenek megszabadulni a nyomástól.

Ahhoz, hogy kézzelfogható terápiás hatást érjünk el , rendszeresen készítsünk főzetet a következő recept szerint:

  • Nyers napraforgómag - 2 csésze
  • Víz (főtt) - 2 liter

előállítás:

  1. A héj magjai hideg vizet öntenek.
  2. Tedd a tüzet a potra, forraljuk fel.
  3. Forraljuk a húsleveset csendes tűzön 2 órán át.
  4. Hűtés után törzs.

Igyon egész nap, körülbelül 100 ml. A kezelés időtartama 14 nap, majd 5 napos szünet, majd ismételten megismételjük. A nyomás normalizálása előtt.

a napraforgómag használata

Információ azoknak, akik fogyni akarnak

Lehet-e súlyt szerezni a napraforgómagból? Lehet, ha túlmutat a mérésen. Képzeld el: a fél pohár napraforgómag kalóriatartalma megegyezik a csokoládé kalóriatartalmával, és egy pohár kernel egy kebab szolgálata.

De azoknak, akik „diétán ülnek”, azt mondjuk, hogy a táplálkozási tanácsadók nem tiltják meg 2 evőkanál magvak étkezését.

Először is, nagy előnyök lesznek a test számára. A vetőmagokban még hosszú tárolás után is minden hasznos anyag mentésre kerül.

Másodszor , miután érezte az éhségérzetet, napraforgómagokat lehet enni, és az éhség eltűnik.

Harmadszor , enni néhány napraforgómagot, és könnyedén csökkentheted a részedet, mert nem fogod érezni az éhség érzését.

a napraforgómag használata

Hogyan szárítsuk meg a magokat otthon

A szárítás a sütőben a legjobb. Alaposan öblítse le a magokat, tegye őket egy sütőlapra, tegye a sütőbe.

Annak érdekében, hogy ne legyenek túlfogyasztva, állandóan keverjük össze őket, próbáljunk felkészülni. A hajlandóság a sütőlapra helyezett termék mennyiségétől függ.

A szárított magok biztonságosabbak, mint a sült magok. A sült magokban káros anyagok képződnek, és a túl főtt magvak még a rákos sejteket is felébresztik.

Új Törökországból

A boltok polcain új fajták vannak - fehér magok. Sokak számára ez a termék még mindig szokatlan, de miután megpróbálta, értékelni fogja a kellemes dió ízét és a nagyobb magméretet.

A fehér magok ugyanolyan hasznosak, mint a fekete magok, de előnyeim vannak - nem festik a kezét. Csakúgy, mint a feketeek, azokat a sütőben kell szárítani, nem pedig sütni.

Ha sós!

Sok sör szerető szeret sózott napraforgómagot, vagy éppen ilyen. Sós termék beszerzése egy pillanat:

  • Mosás után öntsük a terméket a serpenyőbe,
  • Adjunk hozzá egy kevés sót, jól keverjük össze.
  • Amikor a nukleolok majdnem készek, öntsünk 1 tl. napraforgóolaj.

Néhányan enyhén sós vizet öntünk, és addig keverjük, amíg a folyadék el nem párolog.

a napraforgómag használata

Hogyan készítsünk kozinaki-t napraforgómagból

Ön magad is készíthet kozinaki-t a magokból, és szolgálhat az asztalra, például családi ünneplés alkalmával.

recept:

  • Cukor - 3 evőkanál. l.
  • Méz - 1 evőkanál. l.
  • Hámozott napraforgómagok - 200 g.

előállítás:

  • Keverjük össze a cukrot és a mézet, olvassuk le vízfürdőben.
  • Adjuk hozzá a magokat, keverjük össze úgy, hogy minden gabona édes keverékbe kerüljön.
  • Kenje meg a fóliát napraforgóolajjal.
  • A keveréket 1 cm-es réteggel terjesszük a fóliára.
  • Részekre vágjuk, amíg a tömeg meleg állapotban van.

Kozinaki tartsa a formát, és hosszú ideig tartsa a magvak hasznos tulajdonságait.

Egészségügyi receptek napraforgómaggal

  1. A szív, a vérerek és a máj betegségei esetében ajánlott napi 100 g nukleinsavat fogyasztani.
  2. A sportolók, valamint a súlyos betegségek, törések, különböző sérülések után, a tromboflebitis kezelésére és megelőzésére szolgáló emberek is 100 g-ot használhatnak naponta.
  3. A tinédzserek nyers magjai segítenek megszabadulni a pattanásoktól és a fejfalaktól.
  4. A hörghurut esetén készítsen egy egészséges főzetet: (3 evőkanál.) Töltsön meg enyhén édesített vizet (0,5 l), majd forralja addig, amíg a víz el nem tűnik. Feszített főzés 1 evőkanál. Naponta 3 alkalommal.
  5. Ha sírni kezdett, és gyakran bosszúsodik, akkor minden este tisztítsa meg ujjait egy pohár napraforgómaggal és enni. 10 napon belül nyugodt és kiegyensúlyozott emberré válik.

Kedves barátaim, fordíts egy kis szabadidőt egy orvosi eljárásra, húzza le a magokat, és légy egészséges!


Megjegyzés hozzáadása

Az Ön e-mailje nem fog megjelenni. A kötelező mezők *

Minden jog fenntartva.
Visszajelzés: info@healthprot.com