18 +
népszerűen
Zdanov látás helyreállítása: gyakorlatok sorozata

Zdanov látás helyreállítása: gyakorlatok sorozata



A látás helyreállítási módszere, amelyet az amerikai Bates körülbelül egy évszázaddal ezelőtt javasolt, meggyökereződött, megtalálta követőit, és lelkes szakemberek kiegészítették és véglegesítették. Közöttük az orosz tudós, Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanov látásának helyreállítása Bates gyakorlatok és Shichko egészségügyi problémáinak pszichogén hátterének keveréke.

A kezelés alapelvei Zdanov szerint

Látás helyreállítása Zhdanov módszer szerint

Zddanov azon bizalmát, hogy a mentális károsodás (látóképesség, távollátás, astigmatizmus, strabismus) pszichés pillanatokon alapul, megerősítette munkáiban, és tökéletesen elmagyarázza az előadások során, amelyekkel többször beszélt.

A mentális túlfeszültség növeli a szemizmok tónusát, ami a lencse helytelen elhelyezéséhez vezet. Ennek eredményeként olyan betegség alakul ki, amelyet a hagyományos orvoslás műtétekkel kezel, és szemüveg és kontaktlencse kinevezésével támogatja a beteget. Miután megvizsgálta a Bates által javasolt izomlazítás gyakorlatok elvégzésének módszerét, és hozzátette pszichológiai relaxációt, Zdanov eredményeket ért el, és a munka nemcsak a látás helyreállítása, hanem a rossz szokások leküzdése céljából is elvégzett munkát. Zddanov írásain Porfiry Ivanov, Paul Bragg tapasztalataira támaszkodik.

Bates torna

Látás helyreállítása Zhdanov módszer szerint

Palming - a technika alapja

Bates hangsúlyozza, hogy a kóros látáskárosodás a szemizmok túlzott és hosszantartó feszültségén alapul. Számára stresszhez, mentális rendellenességekhez, depresszióhoz vezet. A látás helyreállítása érdekében mindenekelőtt elő kell segíteni az izmokat.

A palming egy olyan gyakorlat, amely nemcsak a szem, hanem a légzőrendszer, a szív-érrendszer, az arc, a nyak izmainak pihenésére is alkalmas. A gyakorlat elvégzéséhez kényelmesen ülnie kell, könyökét az asztal felületén kell pihennie, és kefét többször meg kell ráznia. A tenyér dörzsölje egymást, amíg felforrósodik. A szem bezáródik, a tenyér hajóval össze van hajtva, és a fedő szemét ujjaival fonják a homlokán.



A retina kezdeti szakaszában a visszamaradó képek fényes foltok, foltok formájában jelennek meg. Meg kell elérni, hogy az abszolút feketeség bekerüljön. Bizonyítja, hogy a gyakorlatot helyesen hajtják végre.

A szemét, a kezét, az arcát teljesen nyugodtnak kell lennie, a gondolatokat - csak kellemes. Az edzés időtartama kb. 5 perc, a tenyésztést javasoljuk naponta többször elvégezni, különösen akkor, ha a szemfeszülést vagy homályos látást a szokásos módon érezte.

Pozitív emlékek

Palmingdal együtt vagy különálló gyakorlatként ajánlott a pozitív élénk memória reprodukálása a memóriában - hangos, vizuális, kellemes aroma. Teljesen bele kell merülnie ebbe a memóriába, vissza kell állítania a memóriába, és újra érezni.

Az ilyen testmozgás kedvezően befolyásolja a pszichét, ellazítja az idegrendszert, és ezért segít a szemizmok pihenésében.

A tenyerés és az „emlékezés” kombinálásával anélkül, hogy a kezét a szemétől levenné, többször ki kell nyitnia és becsuknia a szemét, majd a kéz eltávolításával (csukott szemmel) fordítsa fejét egyik oldalról a másikra, nyissa ki a szemét, és többször is villogjon.

Fekete a fekete

Az abszolút feketeség megjelenésének elősegítése a fekete tárgyak szeme elõtt a rendezésben segít, bármi is legyen. Fokozatosan a „színek megvastagodnak”, még sötétebbé válnak.

Játszó központ

A normál látású ember jobban látja a téma középső részét, mint a perifériás: ez a szem élettani szerkezetének köszönhető. A retina hátulján található sárga folt érzékeli a fényt és képet alkot.

A látáskárosodás helytelen rögzítéshez vezet, és a témát egyenletesen rosszul látják, annak ellenére, hogy mindent ugyanolyan jól látnak.

A rögzítési feladatot nagy elemekről kicsire váltással hajtják végre: villog, megvizsgálják az utcát, majd az ablakon kívüli fa, a fán külön lapot.

Nagyon fontos, hogy szemüveg nélkül végezze el a gyakorlatot!

A pesszimumoktól az optimumokig

Bates elméletében elmagyarázza, hogy vannak olyan objektumok, amelyeket objektíven (minden ember lát) jól lát, és azokat, amelyeket rosszul látnak.

A látás tesztelésére szolgáló táblázatban néhány betű méretétől függetlenül jól látható. Az ilyen objektumokat optima néven hívják, a táblázat betûi között O, P, T. Ellentétben az Ж, Щ, Ю, М betűk pesszimumok, kevésbé egyértelmûen láthatóak, még nagyok és hasonlóak egymáshoz.

A palming elvégzéséhez el kell képzelni betűket vagy tárgyakat - feketével feketelő pesszimumokat és a lehető legtisztábban, "írja" őket az orr hegyével a levegőben.

Látás helyreállítása Zhdanov módszer szerint

A nap felé

A szolárizálás fontos lépés a látás helyreállításában, a napfény ellazítja a szem izmait. Cserélhető mesterséges világítással, de ha lehetséges, akkor jobb a természetes fény.

  • emelje fel arcát, napfénynek kitéve, csukott szemmel. Fordítsa fejét egyik oldalról a másikra, hozzáigazítva a szemét a fényhez. Miután az adaptáció megtörtént, kinyithatja a szemét (váltakozva: egyet, aztán a másodikt), engedje le a tekintetét a földre, és fordítsa el a fejét, és ne rögzítse tárgyakra;
  • mesterséges fény esetén el kell ülnie egy gyertyával, és el kell fordítania a fejét egyik oldalról a másikra anélkül, hogy a szemét a lángra rögzítené.

A többi szemgyakorlathoz hasonlóan a szolárizálást is tenyérrel kell befejezni.

torna

A palming kiválóan alkalmas a szemizmok ellazítására, ám más izomcsoportokhoz hasonlóan, a megfelelő működés helyreállításához kompetens terhelésre van szükségük.

  1. Évszázadok óta villog, nem kell becsuknia a szemét. Minden gyakorlat után pislogni kell.
  2. A szem mozgása felfelé, balra és jobbra, átlósan (jobb felső sarok - bal alsó - bal felső bal - jobb alsó).
  3. Négyzet "rajzolása" szemmel.
  4. A szem mozgása körben: "12 óra" - "3 óra" - "6 óra" - "9 óra" és az óramutató járásával ellentétes irányban.
  5. Hullámos szemmozgások.
  6. "Rajz" a végtelenség jele szemével.
  7. Eltérő körök: nézzen pillantással egy kis átmérőjű, majd egy nagyobb, nagyobb körre, és így tovább.
  8. Kövesse szemmel a képzeletbeli kötéllel, „feltekerve” egy képzeletbeli függőleges csőre (5 fordulat), akkor a csőnek vízszintesnek kell lennie.
  9. Egy képzeletbeli földgömb forgatása a szemével anélkül, hogy a szemét le kellene távolítania az Egyenlítőtől.

Minden egyes edzés után jól pislognia kell.

A látás helyreállításának módszeréről többet megtudhat Ždanov előadásain.

masszázs

Az egyik módszer a szemizmok befolyásolására astigmatizmus és rövidlátás mellett a masszázs.

Előkészítő szakasz

Mindkét kéz homlok-, középső és gyűrűs ujjai simítják a homlokot (körkörös mozdulatokkal), a szemöldökét (az orrból a templomokig), az arccsontokat (az orrból), a templomokat (a középső és a gyűrűs). Mutatóujjak - orr sinus régió, enyhe nyomással, középső ujjak - orrhíd mindkét oldalon, fül - tompa a fül közelében, tragus, auricle, fül mögött üreg; nyak hátulról.

Fő színpad

  • A szemek csukva vannak. Mindkét kéz mutató- és középső ujjaival könnyedén háromszor megnyomhatja a szemgolyókat;
  • A középső ujjakkal azonos erővel nyomja meg a szem külső sarkait;
  • Háromszor nyomja meg a középső ujjakat az alsó szemhéjon, majd - a szem belső sarkában;
  • A szemgömböket a szemhéjon át masszírozva, az összes ujj kivételével (a hüvelykujj alul).
  • Könnyen rá lehet mutatni az ujjakkal az egyes szem astigmatikus pontjaira. Egy astigmatikus pontot a következőképpen határozunk meg: nézzünk valamilyen tárgyat a szemhéjon keresztül a szemhéjon keresztül nyomva, mozogva rajta. Azt a pontot, amelyen a nyomás az alany megnöveli a tisztaságot, astigmatikusnak nevezzük.
  • Szikrázza meg a szemét, kissé nyitva, nyújtsa ki a szemhéját oldalra (mint egy kínai) és felfelé és lefelé.

Ellenjavallatok

Látás helyreállítása Zhdanov módszer szerint

A látás helyreállítása Bates-módszerrel vagy Zhdanov-módszerrel 2 súlyos ellenjavallatot jelent: retina leválódása (leválódás veszélye) és a műtét utáni időszak (hat hónap).

Az egész komplexum azonnali befejezése nem szükséges, javasoljuk, hogy kezdje három-négy gyakorlattal, fokozatosan új hozzáadásával. A súlyos rövidlátásban szenvedő embereknek abba kell hagyniuk ezeket a számadatokat.

Az edzéseket simán, rángatózás és stressz nélkül, a lélegzetet figyelve végezzük. A szemek számára előnyös, ha egy 6 órás megközelítés 5 perc, egy fél órás óra helyett.

Ha osztályok után fejfájás, kellemetlenség a szemben, foltok a szem előtt és egyéb negatív tünetek jelentkeznek, a test túladagolást jelez, az ismétlések számát csökkenteni kell. Ha az osztályok után növekedés tapasztalható, javul a látásélesség, akkor napi 1 ismétlés hozzáadható.

Ezeket a gyakorlatokat úgy lehet elvégezni, hogy bezárják a szemgolyókat, mint ha tenyerünk.


Az Ön e-mailjét nem teszik közzé. A kötelező mezőket * jelöli

Minden jog fenntartva.
Visszajelzés: info@healthprot.com